Dieta Feminina
Diga NÂO às:
gorduras
trans (margarinas, salgadinho de pacote, doces e chocolates industrializados,
biscoitos, sanduíches-lanche rápido e todos os outros produtos processados);
pão
branco e batatas;
açúcares
rápidos;
proteína
animal (carne vermelha);
refrigerantes;
Diga
SIM aos:
hidratos
de carbono de absorção lenta – cereais integrais, feijão, vegetais e frutas;
ingerir
altas quantidades de ferro provenientes de proteínas vegetais: feijão, tofú,
queijo de soja, leite de soja, semente de girassol, gergelim, cogumelo, pólen
de flores, ervilhas, grão de bico, amendoim, lentilha e grão de soja;
***
lembrando sempre que os alimentos à base de soja devem ser consumidos com muita
moderação. ***
sementes
oleoginosas: castanhas, nozes, avelã, pinhão, aveia integral, gérmen de trigo e
levedura de cerveja;
frutas
oleoginosas: abacate e côco;
frutas
doces e ácidas;
verduras;
arroz
integral;
manter
o peso corporal dentro dos limites saudáveis de acordo com a idade e altura,
praticando exercício físico moderado, 30 minutos por dia são suficientes para
melhorar o nível de insulina;
segundo
referências do livro “The fertility diet”
a saúde reprodutiva feminina está diretamente relacionada com os níveis
de insulina e o funcionamento dos ovários, o que levaria as mulheres com
diabetes estarem mais propensas a sofrer de uma ovulação irregular;
Os
autores do livro declaram que as recomendações do livro destinam-se apenas à mulheres
com dificuldade de ovulação, não atuando em causas fisiológicas, nos casos em
que a infertilidade é causada por obstrução das tubas uterinas, ovários
policísticos ou outro que impeça a ovulação e nem em casos de infertilidade masculina;
quanto
melhor o nível de insulina no corpo,
maior a probabilidade de ovular normalmente;
complexo
multivitamínico e ácido fólico;
Nota:
sempre consumir leguminosas frescas ou em brotos que formam os 12 aminoácidos
essênciais da proteína completa;
Prefira
os cereais integrais;
Beba 1 copo de leite gordo por dia (pode ser substituído por outro produto lácteo);
Beba 1 copo de leite gordo por dia (pode ser substituído por outro produto lácteo);
Dieta Masculina
Um estudo egípcio revelou que uma
terapia que combina citrato de clomífeno e um antioxidante parece
melhorar a contagem e mobilidade dos espermatozóides
em homens inférteis.
o estudo publicado na “Fertility and Sterility”, relata o tratamento com a combinação de citrato de clomifeno + vitamina E resultando em dados positivos que incluem o aumento da produção e concentração de esperma, melhora na progressão dos espermatozóides.
em homens com baixa contagem e pouca mobilidade dos espermatozóides;
o estudo publicado na “Fertility and Sterility”, relata o tratamento com a combinação de citrato de clomifeno + vitamina E resultando em dados positivos que incluem o aumento da produção e concentração de esperma, melhora na progressão dos espermatozóides.
em homens com baixa contagem e pouca mobilidade dos espermatozóides;
Relata ainda que a vitamina E
ajuda a combater o stress oxidativo associado aos danos causados no DNA dos
espermatozóides.
Contudo ainda é necessário analisar as vantagens de fazer uso desta combinação de medicamentos isoladamente ou desvantagens advindas da combinação com outras medicações ou substâncias que por ventura sejam ingeridas durante o decorrer do tratamento.
Contudo ainda é necessário analisar as vantagens de fazer uso desta combinação de medicamentos isoladamente ou desvantagens advindas da combinação com outras medicações ou substâncias que por ventura sejam ingeridas durante o decorrer do tratamento.
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