sábado, 1 de setembro de 2012

Dieta anti-náuseas e enjôos e Dieta laxante


Dieta laxante

Hortaliças e legumes

abóbora-moranga, acelga, agrião, aipo, alcachofra (folha), alcaparras, alface, almeirão, aspargo inteiro, cebola, chicória, jiló, couve, erva-doce, ervilha, espinafre, feijão, lentilha, pepino, pimenta, quiabo, repolho, rúcula, salsinha, tomate, vagem.

Frutas e oleaginosas

abacaxi, abacate, ameixa, amêndoa, amendoim, avelã, azeitona, castanha, cidra, coco, figo, jabuticaba, jaca, laranja, mamão, manga, melancia, melão, nozes, romã, tâmara, uva

Cereais integrais

aveia, centeio, cevada, milho (espiga, farelo, grão)
leite e derivados
creme de leite, iogurte, leite, manteiga


Dieta anti-náuseas e enjôos

carnes magras, peixe, frango.
ovo cozido.
queijo suíço ou ricota.
pão torrado e biscoitos de água e sal.
cereais.
batatas cozidas ou purê.
pouca manteiga ou margarina.
não tome líquidos durante as refeições.

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