Vitamina B6

Funções da Vitamina B6

Auxilia na conversão da proteína consumida em aminoácidos;

Ajuda a manter a disponibilidade de energia;

Formação da serotonina (neurotransmissor);

Manutenção de um sistema imunológico saudável;

Manutenção do bem-estar físico e mental;

Atinge os níveis positivos de neurotransmissores (dopamina e epinefrina);

Essencial para regulação do humor e processos da mente;

Mulheres que tomam contraceptivos orais, que tem problemas no fígado,
alcoólatras ou com síndrome de fadiga crônica podem ter maior deficiência de vitamina B6.

Existem suplementos vitamínicos : vitamina B₆ ou como parte de um complexo B. 

Alguns  alimentos ricos nesta substância:

batata com casca                       salmão

banana                                       atum

peito de frango                           farelo de trigo

espinafre                                    amendoim

tomate                                       abacate