COMO MELHORAR A QUALIDADE ÓVULOS

O ciclo de preparação do óvulo até a ovulação dura aproximadamente 90 dias e é neste período de transformação e preparação que se formam óvulos de boa ou má qualidade.

Alguns fatores que podem contribuir para o bom desenvolvimento dos óvulos são:

Bom fluxo Sanguíneo ;

Baixíssimo nível de stress;

Oxigenação apropriada do sangue e conseqüentemente dos órgãos reprodutores;

Alimentação saudável + Suplementos vitamínicos;

Controle Hormonal;

Bom Fluxo & Oxigenação Sanguíneos

É de vital importância para os órgãos reprodutores e para o bom desenvolvimento dos óvulos que o sangue ao fluir para os ovários, trompas e útero esteja renovado e bastante oxigenado (na verdade é essencial para todo o organismo).

Existem alguns fatores que podem interferir de modo positivo ou negativo neste desenvolvimento ovular e algumas delas estão descritas aqui:

1.   Tomar no mínimo 8 copos de água pura por dia, de preferência não as envazadas em recipiente plástico;

2.   Praticar exercícios moderados, para oxigenar o sangue;

3.   Praticar a massagem abdominal da fertilidade para remover o sangue velho estagnado e levar sangue fresco para o útero, trompas e ovários (inicie a massagem 1 dia após o término do seu período e siga até ovular);

Stress

Os hormônios cortisol e prolactina são produzidos quando o stress se instala no cotidiano das mulheres e sabemos que estes hormônios afetam diretamente e “negativíssimamente” na ovulação, algumas vezes até bloqueando-a. Portanto reduzir os níveis de stress a próximo de zero é muito importante.

E para reduzir os níveis de stress você precisa agir rápido e reservar um tempinho DIARIAMENTE somente para você.

Existem muitas alternativas para relaxar, é só usar a imaginação.

Algumas sugestões são: praticar ioga, meditação, acupuntura, relaxamento com uma música calma já faz toda a diferença, caminhar ao ar livre, ler um bom livro, namorar como quando se conheceram, cantar no banho, tomar um banho de espumas ou relaxar em uma banheira de  hidromassagem, fazer uma massagem relaxante, tomar chás relaxantes, fofocar e rir com as amigas ou fazer uma terapia com profissional apropriado.

Controle Hormonal

O controle hormonal é também essencial para o bom desenvolvimento dos óvulos.

Algumas dietas utilizadas hoje em dia estão totalmente fora do balanço nutricional ou pior, algumas vezes são ingeridas fórmulas fortíssimas  e na grande maioria, por conta própria, sem a indicação de um médico e este é um dos fatores que mais desregulam os hormônios.

Alimentação

Geléia real Maca Peruana grãos férteis brócolis frutas silvestres vegetais verde escuros

alabote da Groênlandia salmão sementes de abóbora sementes de gergelim açafrão da terra gengibre

*** maca peruana: tubérculo semelhante ao rabanete, que cresce no alto da cordilheira dos Andes.  Rica em proteína, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, zinco, selênio, ferro, fibras e vitaminas (B1, B2, C, E). Auxilia na diminuição da mortalidade dos embriões.

PROIBIDO

Cigarro cafeína bebidas alcólicas açúcar carne vermelha leite e derivados

Soda dietas de baixa caloria alimentos processados gordura trans alimentos genéticamente modificados

Supplementos Multivitamínicos

O organismo nem sempre consegue absorver dos alimentos a quantidade necessária de vitaminas e nutrientes que o corpo está necessitando,  portanto é sempre bom tomar suplementos multivitamínicos. Dê preferência aos 100% whole food,  pois os suplementos sintéticos não são tão positivos ao organismo.

Os antioxidantes também são necessários para a boa saúde dos órgãos, pois combatem os radicais livres que são os grandes vilões das células do corpo e conseqüentemente dos óvulos.