É
uma técnica de massagem voltada à saúde e bem-estar dos órgãos reprodutores
femininos e dos órgãos do aparelho digestivo e consiste em manipular os
músculos e tecidos abdominais.
Nós
vamos nos referir especificamente aos benefícios proporcionados aos órgãos do sistema
reprodutor.
Bem,
existem alguns desgastes que podem ocasionar cicatrizes e aderências nos órgãos
principalmente após intervenção cirúrgica. Ou os órgãos podem apenas estar
sobrecarregados com restos celulares ou toxinas impedindo que o sangue
purificado, oxigenado circule livremente
por entre eles. Conseqüentemente estes órgãos
passam a não funcionar 100%.
Exemplo: uma obstrução tubária impede a
perfeita circulação sangüínea em um órgão que funciona como uma “ponte” que
atravessa o óvulo do ovário para o útero.
Esta
massagem, auxilia no reposicionamento do útero em seu espaço abdominal e também
no desbloqueio dos vasos sangüíneos que permeiam os órgãos pélvicos, promovendo
a “limpeza” de útero, trompas e ovários.
É
relaxante e proporciona um momento muito íntimo e emocional capaz de conectar você com toda sua feminilidade.
É
eficaz também nos problemas como dor nas relações sexuais, dor pélvica e cólicas
menstruais.
O
útero pode também se inclinar ligeiramente sobre a bexiga e muitas podem ser as
causas deste deslocamento uterino para baixo, para frente, para trás ou para os
lados.
Pode
ocorrer de os músculos abdominais enfraquecerem, e isto pode ocorrer devido a vários
fatores, tais como: carregar ou somente levantar muito peso principalmente
próximo ou durante o período menstrual, fortes quedas, exercícios aeróbicos de
alto impacto, corridas de impacto (asfalto, cimento) e também andar muito tempo
de salto alto.
se o útero estiver inclinado você sentirá
resistência (dificuldade) em pressionar a região ao realizar a massagem;
se o útero estiver na posição correta, a
sensação é de um espaço aberto, acima do osso púbico e
nas laterais.
Técnica de Massagem
Esvazie a bexiga;
Deite com as pernas esticadas e relaxe;
localize
seu osso pubiano;
Esta
técnica deve ser relizada ao expirar, ou seja, respire fundo e ao soltar o ar
realize os exercícios.
Exercício
1 Posicione os 8 dedos unidos, apontados para o osso pubiano e pressione o
máximo que puder agüentar;
mantenha pressionado e suba o movimento até
próximo ao umbigo;
repita 3 vezes.
Exercício 2 Com a mesma posição de dedos,
mova seus dedos para o lado direito e esquerdo do osso da pélvis;
repita 3 vezes.
Exercício 3 Posicione
os 8 dedos juntos e apontados para o umbigo e pressione o máximo que puder
agüentar;
Faça movimentos circulares, no sentido
horário, abrindo o “caracol” até massagear a parte da pélvis e fechando o
“caracol” até o umbigo;
repita 3 vezes.
Exercício 4
Posicione os 8 dedos pressionados em cima do osso pubiano, suba pressionando e
siga em direção ao umbigo;
repita 3 vezes.
Exercício 5
Posicione os 8 dedos unidos, paralelos à virilha e espaço de 1 dedo de
distância, pressione e conte até 10 lentamente e solte também lentamente;
repita 3 vezes do lado direito e 3 vezes do
lado esquerdo.
Exercício 6
Posicione os 8 dedos paralelos à virilha, pressione e suba em direção ao
umbigo;
repita 3 vezes do lado direito e 3 vezes do
lado esquerdo.
Exercício 7 Com a ponta
dos 8 dedos posicione as mãos e pressione no canto direito da linha do umbigo e
suba em direção ao seio direito, desça na direção do umbigo e suba novamente em
direção ao seio esquerdo, desça até a linha do umbigo. É como se estivesse
escrevendo a letra “M”;
repita 3 vezes.
Exercício 8 Coloque a ponta dos dedos entre
os seios, logo abaixo do osso, pressione e desça em direção ao umbigo;
repita 3 vezes.
Exercício 9 Posicione
os dedos logo abaixo do seio direito (osso), pressione e desça em direção ao
umbigo;
repita 3 vezes do lado direito e 3 vezes do
lado esquerdo.
Exercício
10 Posicione os dedos entre os seios e SUAVEMENTE desça em direção ao umbigo em
movimentos de “zig – zag”;
repita 3 vezes.
Ao
término da massagem beba o máximo de água que conseguir.
NOTAS:
Pressione
os dedos somente até o suportável;
Esta técnica é
recomendada somente 8 a 10 semanas após cirurgia;
Não
é recomendada para mulheres que usam DIU ou pessário uterino;
Não
é recomendada se estiver com alguma dor abdominal prévia;
Não
é recomendada se houver alguma infecção pélvica ou abdominal ou em casos de
câncer.
Não
é recomendado para mulheres com refluxo gastro esofágico;
Não
é recomendado para gestantes.